Dicas de saúde e bem-estar

Toda atividade física deve ser orientada por profissionais

Orientações básicas

Noções básicas que você deve saber

Realize no mínimo 150 minutos semanais de atividades físicas
Se hidrate constantemente.
Durma adequadamente.
Tenha uma alimentação saudável.
Tenha como rotina a pratica de exercícios Aeróbicos (Ex: caminhada, corrida, natação e outros) e Anaeróbicos (Ex: Musculação, pilates e outros), são de extrema importância para nosso bem estar, o mesmos possibilitam obter melhores condições de saúde, resultado de um condicionamento muscular, cardiovascular, respiratório e neurológico exercitados e saudáveis.
Caso tenhas dores ou desconfortos (musculares, articulares, entre outros) ao realizar as atividades física, procure um Fisioterapeuta